こんばんは。

最近、肌が無駄に白くなる、という現象が発生しております。
これはSLEの症状なのか？
それとも処方されているステロイド剤や免疫抑制剤の副作用なのか？

副作用について解説しているWebページをいくつか見てみましたが、
特に書いてない・・・関係ないのかな。

今すぐ困る症状ではないけど・・・あんまり肌が白いと
ムーンフェイスの症状がかえって目立つので、無駄な美白は嫌。


さて、このブログでさんざん『塩分を控える』ことについて
書きまくっている私ですが、控えなければどうなってしまうのか。

きっとこれも人それぞれなんでしょうね。
私の場合は、翌日の足のむくみがひどくなります。
確実に翌日の足に違いが出るので、サボったかどうか、
自分でもハッキリ自覚することができます。

とは言っても、もともと足や全身がむくむ病気であり、
処方される薬の副作用でもむくみが出るものなので、
いつもよりも『よりひどい』というだけで、
むくみなくスッキリしていることなど全くないのですが・・・。

看護師さんに聞いたところ、やっぱりむくみ方に
違いの出るケースが多いみたいです。

もちろん塩分を控えるのは言うまでもないですが、
それ以外の対処方法としては、

1）足を高くして寝る
　（起きている間も心臓より高い位置まで足を上げられるといい）

2）弾性ストッキングを履く
　（医療用ストッキングのことです。血液が心臓に戻りやすくなるよう
　　編み方を工夫してあり、むくみの軽減などに使用されます）

3）オイルマッサージ
　（これは自己流なので、いいかどうかは自己判断で。
　　元々寝る前にアロマオイルでリンパマッサージをしていたのですが、
　　むくみが治らないかな～と思ってやったところ、なんかいい感じです）

とは言っても、現在日中は働いており、その間足を上げておくのは
物理的に難しいです。お行儀的にも厳しい。

なので、仕事の日はどんどんむくみがひどくなっていき、
さらに前日塩分を摂りすぎてしまうと、ひざが曲がらなくなるくらい
ひどくむくんだり、むくみすぎて足全体がしびれてしまったりします。

正直通勤の行き帰りの電車の中で立っているのも辛いのですが、
混んでいる時間帯は優先席も埋まっていて、病人と言えど座れない。

元気そうな若者が座っていたとしても、病気は見た目では判断できません。
（私も元気だと見た目で勘違いされるので、分かる）

だから、元気そうに見えたからと言って『席譲って』とは言えないのです。
できるだけ、元気な方は優先席のご利用をお控えください。

私も体調の良い日はできる限り立ってますが、
どうしても辛くて座りたい日があるのです。
よろしくお願いします。

なんか話逸れたけど、結局塩分はむくむのです。
塩分を控えて、わざとタンパク質だけ多めに摂ったりして
実験をしてみたことがあるけど、タンパク質の摂りすぎで、
むくみがひどくなることはなかった。

どちらかと言うとタンパク質の場合、尿に影響する感じ。
体感ですが。

両方腎臓への負担を軽くするために摂取を控えるものなので、
むくまないからいいや、ってものではないですけどね。

ただ、栄養素の計算等が面倒な時はどうしてもあります。
料理は好きですが、ストライキのようにやりたくない時もあるのです。

そんな時にいつもよりブーツがキツかったり、
ちょっとしたことである程度判断できるので、
普段のむくみ方を覚えておくのはいいかもしれないですね。

それでは、また。


『人気ブログランキング』と『ブログ村』のランキングに参加しております。
よろしければ1日1クリック、お願いします。

[4回]