こんばんは。

年が明けたので気分転換に、携帯のストラップを
3つとも全部新しいものに取り換えたのですが、
1つはもうはや割れてしまい、もう1つはモゲてしまいました。

今年はまだ11ヶ月と半月もある・・・
今後、このストラップをどうしようかと考え中でございます。


さて、今日はタバコとお酒について書いてみましょうかね。
何となく予想できるかと思いますが、書くからには私は喫煙者です。

SLEとタバコの関係について調べてみましたが、
wikiには『喫煙はSLE発症のリスクを高めるという報告がある』と
書かれておりました。

しかし、私は既にSLEを発症しちまっております。
じゃあ発症した後に喫煙が影響するのか？という点については
調べたけど正直あんまりよく分かりませんでした。

ただ、SLEの場合『レイノー現象』と言って、
血管が収縮して手足が冷たくなったりする症状が出る場合があります。
（私は今すごくこの現象が出ているので本来暑がりだけど、常に寒い）

素人考えではございますが、何か喫煙がこの辺に
影響しそうな気はいたします。

ちなみに病院では病気に関わらず全員がもらう
『入院のしおり』の中に禁煙を推奨する旨が記載されているだけで、
SLEの人はタバコ吸っちゃーいかんですよ、的な事は言われてません。

だからと言って、入院中にタバコは吸っておりません。
というのも、入院する少し前からタバコが不味くて不味くて
（それでも入院するまで仕事のストレスからか、タバコは吸ってた）
入院したらもうタバコが全然吸いたくなくなってしまったのです。

そのため、隠れて吸う必要もなく、自然と吸いませんでした。
入院中は外出許可をもらって外に出ることも何度かありましたが、
外出中の間も含め、入院～退院までタバコゼロ！

ただし、退院が近くなって来た頃、身体が少し健康になったせいなのか、
当時同室の女性にストレスを感じていたせいなのか、
タバコが吸いたいという気持ちが湧くことはありました。

退院後はあっという間にスモーカーに逆戻り・・・しちゃった。
入院中1本も吸わずにいられたのでそのままやめれるかと思ったのに
ちょっと甘かったな。恐るべしタバコ。

ストレスには要注意ですね。
SLEは一生の付き合いになる病気ですので、
落ち込んだり、イヤになったり、色々ストレスはあるかと思います。
が、別の発散方法を見つけるなりして上手に付き合う方法を
考える必要があるかと思います。

発散方法がタバコオンリーではちとキツいかな。
私の今のストレス発散方法は・・・

・調べものに没頭する（SLEのこととか）
・文章書きまくる（当ブログにて）
・凝った料理を作る（たんぱく質と塩分を控えた『美味しい』料理を考える）

あれ・・・何か病気関連のことばっかりだ・・・
ま、まぁ、それでも本人的にストレス発散になっているので大丈夫です。

飲酒についても、SLEと関連づいた情報はあまり見当たりませんでしたが、
『適度な飲酒はSLEの予防に有効かもしれない』そうです。

お酒を飲むことにより、ストレスの軽減や血管の保護作用があるかも、
ということでした。あくまで『適量』を強調してましたが。（当たり前）

昔はお酒を飲む＝梅酒をロックで20杯以上飲む、という感じでしたが、
現在は1軒につき3杯程度飲む感じに落ち着きました。
なので、飲酒に関しては全く問題なさそうですね。
というわけで黒糖梅酒を買って、家でちびちびと飲んでおります。

できれば動悸に影響しそうなのでタバコはやめたいんだけど
『やめたい』と言ってすぐにやめられれば苦労はしないよね～。
（こんなこと書いてる時点でやめる気ゼロかも）


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